Metakognitiv gruppeterapi
Metakognitivt gruppeforløb – slip tankemylder og tag styringen tilbage
Kæmper du med bekymringer, overtænkning eller tankemylder? Føler du, at dine tanker kører i ring og dræner dig for energi?
Måske oplever du søvnproblemer, koncentrationsbesvær, stress, angst eller depressive symptomer og ønsker at få mere ro i sindet?
Så er dette metakognitive gruppeforløb noget for dig.
Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv metode, der giver dig konkrete redskaber til at håndtere de tankemønstre, der fastholder dig i stress, bekymringer og nedtrykthed.
Du kan læse mere om metoden her.
I løbet af seks uger vil du få indblik i konkrete værktøjer, der hjælper dig med at tage styringen tilbage over dine tanker, så de ikke længere får lov til at påvirke dit humør, din energi og din hverdag. I forløbet lærer du, hvordan du kan ændre din måde at forholde dig til dine tanker på, så de ikke længere begrænser dig.
Ved hver session får du indblik i enkle redskaber og øvelser, der hjælper dig med at slippe de mentale strategier, der fastholder dig i bekymringer og stress. Formålet er, at du kan gå hjem og bruge det nye strategier med det samme, så du kan få større kontrol over, hvad du bruger din mentale energi på, og kan rette dit fokus mod det, der virkelig betyder noget for dig.
Gruppeforløbet er til dig som:
Oplever tankemylder og har svært ved at finde ro
Bekymrer dig og har svært ved at give slip
Har angst, stress eller depressive symptomer
Har udfordringer med søvn eller koncentration
Føler at du bruger alt for meget tid og energi på at analysere eller gruble
Ønsker konkrete redskaber til at skabe mere mentalt overskud
Du behøver ikke dele personlige detaljer
Mange tøver med at deltage i et gruppeforløb, fordi de er nervøse for at skulle åbne op for personlige emner.
I dette forløb arbejder vi ikke med din fortid og vi dykker ikke ned i gamle oplevelser. I stedet fokuserer vi på konkrete teknikker og strategier, som alle i gruppen lærer at anvende nu og her på deres egen måde.
På gruppeforløbene er i op til 9 deltagere, så vi kan sikre et trygt rum, hvor der er tid og plads til alle.
Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele og du kan sagtens deltage og få det fulde udbytte uden at skulle dele detaljer om din personlige historie. Ofte oplever vi endnu hurtigere bedring gennem gruppeforløbene, da man kan støtte sig til andre i samme situation undervejs i sin proces.
Praktisk
- Vi mødes 6 gange af 2 timer om søndagen fra kl. 9.30-11.30
- Opstart af næste forløb: 18/5 2025-29/6 2025 (% den 8/6 grundet pinse)
- Foregår på Vejlegade 12, 2100 København Ø
Åbningstilbud 2500 kr. (Normalpris 3600 kr. spar 30 %)
Obs. Undersøg evt. om du kan få tilskud til gruppeforløbet via din sundhedsforsikring.
Ønsker du at tage kontrollen over dine tankermønstre og skabe mere ro i dit liv?
Så tilmeld dig i dag og få en plads til åbningstilbuddet (kun begrænsede pladser).